가을은 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 특히 부모님 세대는 기온 변화에 따른 피로, 혈압 변화, 관절 통증 등으로 건강 관리가 필요한 시기이죠. 이때 가장 좋은 방법은 가을 제철 음식을 통해 자연스럽게 영양을 보충하는 것입니다. 이번 글에서는 부모님 건강을 챙길 수 있는 가을 제철 효도 음식과 그 효능, 조리법 팁을 소개합니다. 가을 제철 효도 음식의 중요성과 특징 가을은 여름 동안 지친 몸을 회복하고 겨울을 대비하는 ‘전환의 계절’입니다. 이 시기에 수확되는 식재료들은 대체로 영양소가 풍부하고 면역력을 강화하는 성분이 많습니다. 특히 노년층의 경우 체내 대사 기능이 떨어지고 소화력이 약해지기 때문에, 계절에 맞는 식재료를 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 가을 제철 음식의 가장 큰 특..

한로는 24절기 중 가을의 한가운데를 알리는 시기로, 2025년에는 10월 8일에 해당합니다. 이 시기는 이슬이 차가워져 서리로 바뀌기 직전의 계절 변화를 의미하며, 농경사회에서는 추수와 밀접하게 연결된 중요한 시기였습니다. 오늘날에는 건강관리와 생활 습관을 점검하는 중요한 시기로 자리 잡고 있습니다. 이번 글에서는 한로 절기의 의미와 기온 변화, 그리고 꼭 알아두어야 할 건강 수칙을 자세히 정리해 보겠습니다. 한로 절기의 의미와 기온 변화 한로(寒露)는 글자 그대로 ‘차가운 이슬’을 뜻하며, 백로(白露)보다 더 쌀쌀해지는 시기를 가리킵니다. 2025년 한로는 10월 8일에 해당하며, 이는 태양의 황경이 195도에 도달했을 때를 말합니다. 전통적으로 한로는 가을의 한가운데에 해당하며, 낮과 밤의 ..