여성의 면역력은 호르몬 변화, 스트레스, 영양 상태 등 여러 요인에 따라 크게 달라집니다. 특히 생리주기, 임신, 갱년기 등의 생리적 변화는 면역 시스템에 직접적인 영향을 주기 때문에 체계적인 관리가 중요합니다. 본 글에서는 호르몬 균형, 비타민 D의 중요성, 그리고 요가를 통한 신체 조절로 면역력을 강화하는 구체적인 방법을 소개합니다.호르몬 균형이 면역력에 미치는 영향여성의 면역력은 에스트로겐과 프로게스테론 같은 주요 호르몬에 의해 조절됩니다. 에스트로겐은 면역 세포의 활동을 촉진하고 항체 생성을 돕는 역할을 하는 반면, 프로게스테론은 과도한 염증 반응을 억제하는 기능을 담당합니다. 이 두 호르몬의 균형이 깨지면 감기나 바이러스 감염에 더 쉽게 노출될 수 있습니다.특히 생리 주기 중 황체기에는 프로게스..