아침 대용 건강식품 TOP5 장단점 비교
바쁜 아침, 끼니를 대신할 수 있는 건강 대용식은 현대인에게 꼭 필요한 선택지가 되고 있습니다. 시리얼, 단백질 쉐이크, 오트밀, 간편죽, 에너지바 등 대표적인 아침 대용식 TOP5의 장단점을 비교해 올바른 선택을 돕습니다. 시리얼과 그라놀라: 빠르고 간편하지만 당분 주의 시리얼과 그라놀라는 아침 대용식의 대표 주자입니다. 우유나 요거트만 곁들이면 조리 과정 없이 바로 섭취할 수 있어 출근 준비 시간이 짧은 직장인들에게 인기가 많습니다. 또한 곡물, 견과류, 건과일이 들어 있어 식이섬유와 비타민을 보충할 수 있습니다. 하지만 시중에 판매되는 일부 제품은 당분과 나트륨 함량이 높아 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 당도가 높은 시리얼은 섭취 직후 혈당을 급격히 올렸다가 금세 떨어지면서 피로감..
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2025. 9. 11. 19:05